為強化本校學生身心素質及將人本化核心能力轉化為未來健康照護職場技能，故辦理正念工作坊活動。同學每天都在漫不經心中、無意識地進食，或是為了焦慮、悲傷或憤怒而吃。當身心與食物的關係決裂，可能帶來對食物的偏執、貪婪或厭惡，乃至於身心的不適或疾病等。本活動特邀請正向心理學中心業師–林培雄老師介紹「正念飲食」，分享如何將「進食」由慣性的反應轉換到有覺知的回應，藉由覺察自己身體的訊息，建立合適的進食模式，最終能享受食物、維持體態與健康、進而紓解壓力，達到心靈平靜的效果。最後，動畫解說的形式引導同學們練習反思寫作，盼能達到人本化核心能力的培養及了解學習成效分析之結果。

講者說明正念飲食之指引

正念飲食練習

線上反思學習單填寫